Sfaturi pentru o dietă echilibrată

Societatea actuală se confruntă cu o nouă afecțiune care și-a făcut loc atât printre adulți cât și printre copii, încă de la cele mai fragede vârste: obezitatea. De obicei, obezitatea apare pe fondul unei depresii, pe fondul unei dezamăgiri, a lipsei de cunoștințe privind o dietă echilibrată, iar o dată ce obezitatea își face loc…

Ce să nu mănînci atunci cînd vrei să slăbești

Pe timpul regimului nu sunt permise: 1. legume: cartof, fasole boabe, mazare, porumb, linte, bame 2. fructe: banane, struguri, alune, nuci, alte oleaginoase 3. paine alba, fainoase, dulciuri, prajeli Micul dejun poate fi una dintre urmatoarele variante: 1. 2 felii paine neagra (prajita) + 2 felii urda + legume 2. 2 felii paine neagra (prajita)…

Ce să mănînci dimineața ca să slăbești mai ușor

Micul dejun ramane cea mai importanta masa a zilei, chiar daca esti la dieta. Ba chiar te ajuta sa-ti pui metabolismul la treaba si sa slabesti mai usor. Iata cateva idei slabe in calorii, dar satioase. Cereale integrale Fulgii de ovaz, musli, granola sunt alimente ideale pentru un mic dejun de dieta. Fibrele continute in…

Cea mai gustoasă rețetă sănătoasă. Guacamole

Guacamole e un fel de sos sau un ”dip”, cum spun americanii, adică o compoziție cremoasă în care înmoi ceva crocant (pentru o notă de autentic, acel ”ceva crocant” e bine să fie tortilla chips). Guacamole se face din avocado bine copți, pe care îi putem recunoaște dacă atunci când apăsăm cu degetul pe coajă simțim dedesubt pulpa…

100 de alimente fără calorii

Pentru a începe cu brio activitatea, vom lua pas cu pas toatele elementele de care trebuie să ținem cont pentru a obține o siluetă de invidiat. Acest articol este dedicat alimentelor fără calorii, alimentelor care pot fi consumate oricînd, fără a pune kilograme în plus. Am facut o lista cu alimente care au mai putin…